Konsumsi Biji-bijian Turunkan Risiko Kanker Perut Hingga 50%

Jakarta, Kanker perut adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan tumor yang tumbuh dalam perut. Kanker ini sangat berbahaya karena menduduki peringkat kedua paling mematikan dari berbagai jenis kanker lainnya.

Kurangi risiko kanker perut dengan menerapkan gaya hidup sehat dan memenuhi asupan flavonoid yang paling sering ditemukan dalam biji-bijian.

Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit kanker perut daripada wanita yang kurang mendapatkan asupan flavonoid.

"Diet kaya flavonoid dapat didasarkan pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, sereal gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk makanan yang terbuat dari bahan nabati seperti teh dan coklat," kata Raul Zamora-Ros, salah seorang peneliti dari Catalan Institute of Oncology di Spanyol, seperti dikutip dari canada, Kamis (1/11/2012).

Jenis diet kaya flavonoid yang dikombinasikan dengan mengurangi kebiasaan makan daging merah dan makanan olahan, merupakan cara yang tepat untuk mengurangi risiko mengembangkan kanker perut.

Temuan ini tidak menunjukkan bahwa hanya dengan mengonsumsi makanan kaya flavonoid saja dapat mencegah penyakit kanker perut, tetapi faktor-faktor lain seperti gaya hidup sehat juga memainkan peran.

Penelitian ini melibatkan 500.000 pria dan wanita di 10 negara Eropa dengan usia antara 35 sampai 70 tahun. Studi ini juga telah berlangsung sekitar 11 tahun dengan dilakukan pemantauan terhadap gaya hidup dan pola makan.

Dari sejumlah peserta penelitian tersebut, setidaknya ada 683 kasus kanker perut yang terjadi pada 288 wanita.

Para peneliti menganalisis buku harian yang bertuliskan tentang makanan apa saja yang dikonsumsi oleh peserta penelitian. Dari berbagai jenis makanan tersebut juga dapat diketahui seberapa banyak asupan flavonoid yang dikonsumsi peserta.

Wanita yang mendapat asupan flavonoid lebih dari 580 mg per hari memiliki risiko 51 persen lebih rendah terkena kanker perut daripada wanita mendapatkan asupan flavonoid sekitar 200 mg per hari. Penuhi kebutuhan asupan flavonoid dan adopsi gaya hidup sehat seperti berhenti merokok untuk mengurangi risiko kanker perut.

Hemat Aki, Maksimalkan Penggunaan Kick Starter

Aditya Maulana - detikOto Jakarta - Jika Anda diberikan pilihan, mana yang lebih nyaman, memakai kick starter (engkol) atau electric starter? Pastinya Anda lebih memilih menggunakan electric starter karena jauh lebih praktis ketimbang kick starter yang harus mengayunkan kaki untuk menyalakan motor Anda.

Tapi jangan salah penggunaan electric starter ini akan membuat aki jauh lebih boros atau cepak soak.

Sebab satu satu kali kita menggunakan electric starter ketika menghidupkan mesin motor kinerja aki harus terkuras dengan menyerap arus hingga 500 watt. Ini yang menyebabkan aki cepat soak dan rusak.

"Sebaiknya ketika menghidupkan motor lebih baik menggunakan kick starter (engkol) daripada electric starter. Aki akan jauh lebih hemat," ungkap Agus mekanik bengkel Denny Motor di Jalan kebayoran Gemool 24 kepada detikOto, Jakarta, Senin (29/10/2012).

Pria yang akrab disapa Babeh ini menambahkan, meminimalisir penggunaan electric starter ini dampaknya memang bukan untuk jangka waktu yang singkat tapi untuk jangka waktu yang panjang. Umur aki akan jauh lebih panjang ketimbang kita terus menggunakan electric starter ketika menghidupkan mesin.

Lanjut Babeh, terlebih jika kita menghidupkan motor di pagi hari. Babeh menyarankan agar menghidupkannya menggunakan kick starter. Hal itu karena motor yang sudah istirahat lama (tidak dihidupkan) maka aki di mesinnya akan mengendap. Pemakaian starter engkol ini akan membantu oli di bak mesin naik.

"Selain menghemat aki, menghidupkan motor di pagi hari dengan starter engkol dapat membantu cepatnya oli dari bak mesin naik. Kalau pake electric starter oli lebih lama naiknya. Ya itung-itung olah raga kaki," katanya sambil tersenyum.

"Kombinasikan saja antara penggunaan electric starter dengan starter engkol. Kalau dalam keadaan darurat gunakan saja electric starter tapi kalau lagi santai atau enggak buru-buru ya pakai saja kick starter," tutupnya.

3 Trik Membuat Motor Anda Jadi Tambah Kencang

Aditya Maulana - detikOto

Jakarta - Bagi pecinta motor balap pastinya menginginkan motor yang berlari dengan kencang. Tapi jangan sembarang memodifikasi, karena salah sedikit motor Anda akan mengalami masalah. Bisa-bisa motor bukan jadi malah kencang tapi malah tidak bisa lari alias lemot.

Sebenarnya dalam memodifikasi atau meningkatkan performa motor jadi lebih kencang bisa dilakukan sendiri. Tapi dengan catatan Anda harus mengerti mesin secara detil. Kalau Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri maka bawalah keahlinya.

Donny mekanik dari bengkel Denny Motor Jalan Kebayoran Gemool 24, Jakarta membeberkan, dalam meningkatkan performa motor sebenarnya yang harus diperhatikan hanya 3 hal, yakni karburator, pengapian dan noken as.

Menurut Donny, biasanya motor bawaan pabrik respons awalnya sangat galak tapi untuk melaju kencang sangat sulit, itu karna sepuyer yang dipakai berukuran kecil sehingga pasokan bensin kurang maksimal.

"Motor jadi gesit di putaran bawah tapi top speednya memble," kata Donny kepada detikOto, Senin (29/10/2012).

Kalau ingin motor kencang, sambung Donny, bisa diatasi dengan mengganti sepuyer pada karburator dengan ukuran yang lebih besar dari standarnya.

Donny menegaskan jangan sampai asal ganti sepuyer karena bukan jadi cepat malah motor Anda akan jadi tersendat-sendat.

Hal kedua yang harus dilakukan yakni, sistem pengapian dengan mengganti CDI racing. "Kalau tidak mau mengganti dengan CDI racing bisa diakalin dengan mengatur penggeseran pengapian," cetusnya.

Cara menggeser pengapian itu juga sangat mudah. Kita tinggal melepas bagian magnet dan menggeser pulser dengan cara mencoak lubangnya.

Hal ketiga yakni Camsaft atau yang dikenal dengan sebutan noken as. Ini sangat berperan penting terutama untuk motor 4 tak sedangkan untuk mesin 2 tak ditentukan oleh porting.

Menurut Denny, noken as ini memiliki fungsi untuk mengatur keluar masuknya pasokan bahan bakar yang akan diproses sampai menghasilkan tenaga pada mesin motor Anda.

"Kalau di dunia balap perangkat ini berguna bagi para tunning mesin, karena sangat sensitif jika salah korek aja motor langsung gabisa lari," bebernya.

Jadi untuk meningkatkan performa motor, Anda harus memperhatikan ketiga hal tersebut. "Tiga hal itu merupakan dasar dari meningkatkan tenaga motor. Tapi semuanya tergantung permintaan atau keinginan dari konsumen. Kalau mau lebih kenceng ya harus dirubah semuanya terutama mesin," imbuhnya.

"Sebenarnya dengan 3 hal itu saja motor sudah jauh lebih bertenaga. Asalkan harus hati-hati dalam melakukannya. Intinya jangan anggap remeh ketiga hal itu," tandas Donny.

Virus Hepatitis

Ghiboo.com - Ada lima virus hepatitis, dari A sampai E, namun yang umum di masyarakat adalah tipe A, B dan C.

Hepatitis A

Diperkirakan 1 dari 3 orang terjangkit penyakit ini. Umumnya, penularan hepatitis A melalui mengonsumsi makanan yang mengandung atau terkontaminasi kotoran manusia atau hewan.

Demam, lemas, sakit di bagian perut, kehilangan selera makan, mual, diare, flu, air seni bewarna gelap, dan kulit bewarna kuning menjadi gejala yang biasa diderita penderitanya.

Umumnya sakit selama tiga minggu, tapi ada juga yang mencapai sembilan bulan. Tidak kronis. Untuk pengobatan, lakukan istirahat dan banyak minum air putih. Jangan minum alkohol atau minuman yang dapat meracuni hati.

Note: Jika ada orang yang dekat dengan Anda terjangkit hepatitis A, segera periksa ke dokter. Dan jika Anda bepergian di Asia, Afrika, atau Amerika Latin, lakukan vaksinasi terlebih dahulu sebelum pergi.

Hepatitis B

Sekitar 180.000 orang tertular hepatitis B. Penularan terjadi akibat kontak darah melalui jarum suntik, tato, atau tindikan.

Gejalanya hampir sama seperti hepatitis A, namun 1 di antara 3 penderita tidak menunjukkan gejala sama sekali. Hepatitis B biasanya bisa disembuhkan, tapi terhadap beberapa orang dapat berakibat parah. Sekitar 20% meninggal akibat sirosis, gagal hati, atau kanker hati.

Untuk pengobatan, istirahat dan banyak minum air putih. Hindari alkohol. Dalam tahap kronis, obat seperti interferon atau lamivudine dapat membantu sebanyak 40 persen. Tanaman yang mengandung silymarin pun dapat membantu meregenarasi sel-sel hati yang rusak.

Note: Kalau Anda bekerja di dunia kesehatan, segera lakukan vaksinasi. Jika Anda sering berganti pasangan tidur, lakukan vaksinasi secepatnya. Dan lakukan juga tes jika Anda pernah menggunakan jarum suntik bergantian atau tidak steril atau pernah melakukan hubungan seks dengan orang yang pernah berhubungan dengan jarum suntik, tato, atau body-piercing.

Hepatitis C

Jumlah penderita sekitar 220.000 orang. Penularan akibat hubungan langsung melalui darah (jarum suntik, tato, tindik) atau hubungan seks. Gejalanya pun sama seperti hepatitis A, namun 1 di antara 3 penderita tidak menunjukkan gejala sama sekali.

Hepatitis C bisa disembuhkan, namun 80 persen yang terjangkit penyakit ini masuk ke tahap kronis dan 20 persennya meninggal akibat sirosis, gagal hati, atau kanker hati. Pengobatan cukup istirahat dan banyak minum air putih. Jangan minum alkohol atau minuman yang dapat meracuni hati. Dalam tahap kronis, obat seperti interferon atau lamivudine dapat membantu sebanyak 40 persen.

Note: Tidak ada obatnya. Segera periksakan diri jika Anda pernah melakukan transfusi darah sebelum tahun 1992, pernah membuat tato, atau body-piercing.

(Fitness for Men Indonesia edisi Desember 2011)

Ilmuwan Harvard Menduga Bulan Tercipta dari Bumi

(REUTERS) -- Sebuah teori baru yang diajukan oleh para ilmuwan Harvard menyimpulkan bahwa Bulan dulunya adalah bagian dari Bumi yang lepas saat berputar setelah terjadi tubrukan dengan benda langit lain.

Dalam laporan yang diterbitkan Rabu lewat jurnal Science, Sarah Steward dan Matija Cuk mengatakan bahwa teori mereka akan menjelaskan alasan Bumi dan Bulan memiliki komposisi dan unsur kimiawi yang mirip.

Bumi berputar sangat cepat pada saat Bulan terbentuk, dan satu hari berlangsung hanya 2-3 jam.

Dengan perputaran Bumi yang sangat cepat itu, dampak dahsyat yang terjadi melontarkan cukup banyak materi Bumi untuk membentuk Bulan, menurut penjelasan para ilmuwan seperti diterbitkan oleh situs Harvard. http://www.fas.harvard.edu/~planets/sstewart/Moon.html

Menurut teori baru tersebut, Bumi kemudian mencapai perputaran seperti sekarang melalui interaksi gaya gravitasi antara orbitnya pada Matahari dan orbit Bulan pada Bumi.

Para ilmuwan sadar bahwa teori mereka berbeda dari teori yang kini awam dipahami, yaitu bahwa Bulan tercipta dari lepasan materi raksasa yang pernah menubruk Bumi.

Stewart adalah profesor ilmu bumi dan planet di Harvard, sedangkan Cuk, seorang astronom dan penyelidik di SETI Institute -- pendukung penelitian pencarian kehidupan ekstraterestrial. Cuk tengah melakukan penelitian pasca-doktoral di Harvard.

(Penulisan oleh Ellen Wulfhorst; Penyuntingan oleh David Brunnstrom)

Kinerja di Kantor Bisa Meningkat Berkat Permainan

Yahoo! SHEYahoo! SHE – 19 Oktober 2012

Bertahun-tahun meneliti pengaruh dari permainan, sebuah grup peneliti baru dan konsultan menyimpulkan permainan bisa membantu pekerjaan. Faktanya, permainan orang dewasa — yang sudah lama dianggap pemalas bagi orang-orang yang berusia di atas 30 tahun — sekarang dianggap penting untuk produktivitas kerja. Berbagai perusahaan bahkan menyewa “konsultan permainan” dan mengatur jam kerja yang menyenangkan.

Hackathon, sebuah acara bagi para pelaku industri program komputer bekerja sama dalam sebuah proyek software yang diadakan Facebook sepanjang malam, adalah cara untuk menjaga karyawan tetap aktif dan terjaga. “Bermain tidaklah berlawanan dengan pekerjaan,” menurut Dr. Stuart Brown, yang mendirikan The National Institute of Play pada 2007. Organisasi ini adalah sebuah organisasi sosial yang berbasis di Carmel Valley, California untuk mempromosikan ide-ide yang menggembirakan dalam hidup.

“Ide-ide itu saling mendukung. Juga tidak bisa berkembang tanpa yang lainnya.” Kami melakukan penelitian dan meminta pendapat para ahli untuk menyediakan empat cara permainan terbaik yang bisa membantu Anda secara profesional.

1. Para peneliti sudah lama membuktikan bahwa untuk anak sekolah, istirahat sangat penting. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal “Education Researcher” pada 2005 menunjukkan bahwa hal itu “memaksimalkan kemampuan kognitif anak-anak.”


Sekarang, berkat inovasi di bidang neurosains, para ahli percaya bahwa permainan juga penting untuk orang dewasa di dunia kerja. “Fokus Anda sepanjang hari adalah siklus,” menurut Robyn M. Holmes, profesor ilmu psikologi di Monmouth University. “Setelah 90 menit, kinerja otak akan menurun. Dibutuhkan waktu penyegaran untuk mengolah zat-zat yang dibutuhkan untuk tetap fokus dan menyimpan informasi.”

Penerapannya? Jika Anda harus membuat 20 slide PowerPoint sebelum jam 20.00, bermain-main sebentar dan menyenangkan mungkin menjadi pilihan terbaik Anda. Buatlah sketsa di kertas, tulislah di Etch A Sketch, atau adu panco dengan teman Anda.


2. Permainan membangun komunikasi
   Korteks prefrontal, pusat perilaku otak Anda, memperkuat hubungan antarneuron dari permainan sosial. Peneliti Kanada menemukan, tikus muda yang terisolasi dari tikus seusianya berkembang menjadi tikus dewasa yang canggung.
   
   "Dunia bermain adalah tempat pelatihan bagi dunia nyata," kata antropolog dari Penn State University, Garry Chick, Ph.D. Korteks prefrontal manusia matang pada usia pertengahan 20-an, tetapi semakin Anda terlibat dalam interaksi yang menyenangkan dengan orang lain, semakin baik otak Anda akan memproses isyarat-isyarat sosial — sebuah keterampilan penting untuk memperdalam hubungan di tempat kerja atau membicarakan kontrak baru.
   
   Di Tarte Cosmetics di Manhattan, pendiri perusahaan itu Maureen Kelly menyelenggarakan jam kerja menyenangkan setiap bulan, di mana para karyawan bisa ngobrol dan bersantai. "Ini menciptakan ikatan," katanya. Jadi ajak semua orang untuk minum setelah menyelesaikan tugas besar. Bos akan sangat terkesan dengan kemampuan staf Anda, dan Anda mungkin menjadi orang kepercayaanya.
   
   
3. Permainan meningkatkan kreativitas
   
   Dalam sebuah penelitian populer yang dilakukan para peneliti di University of Toronto tahun lalu, balita bermain dengan mainan yang “memerlukan kemampuan berpikir acak” (seperti balok) memiliki solusi inventif yang lebih banyak daripada yang bermain dengan mainan yang tidak memerlukan hal tersebut (seperti puzzle).
   
   Pelajaran yang didapat? Permainan yang tidak membutuhkan jawaban "benar" — untuk orang dewasa, melukis, menari, bermain piano — dapat mendorong pemecahan masalah dengan cara yang berbeda. Randii Wessen, Ph.D., wakil manajer dari Pasadena, California, yang bekerja di Project Formulation Office, Jet Propulsion Laboratory, mengatakan ruangannya dijuluki "LeftField” dan “Out There". Ruangan itu merupakan ruang terbuka penuh dengan bola styrofoam dan pembersih pipa, dan sebuah balkon dan teras. Permainan membuat Anda relaks, sehingga ketika mengadakan rapat, Anda bisa membuat ide-ide bagus. Itu bisa menjadi hal yang baik untuk karier Anda.
   
   
4. Permainan menjauhkan konflik
   
   Sebuah penelitian di Jepang tahun lalu menunjukkan, tingkat hormon stres turun saat melakukan permainan kreatif — sebuah temuan telah dimasukkan beberapa perusahaan ke dalam praktik SDM. Setelah konsultan permainan yang berbasis di Littleton, Colorado, Barbara Brannen mengadakan perayaan Halloween dan menyimpan Play-Doh di sekitar kantor sebuah perusahaan energi, konflik menurun dari 25 menjadi 5 persen pada tahun berikutnya.
   
   Buatlah pertandingan sepakbola setelah jam kerja dan ajaklah orang-orang dari setiap kelompok kantor. Kolaborasi permainan seperti itu bisa meningkatkan hubungan bisnis.